现在我们已经到了秋季，秋季情绪起居这是养生饮食大家都非常熟悉的一个季节了，我们大家在秋季的注意时候就会发现天气的变化是非常大的，在这时候我们人体也容易出现各种各样的调养不适情况了，这是关键会对我们健康造成很大影响的，那么秋季如何养生呢，秋季情绪起居一起看看吧。养生饮食

调节情绪

我们都知道，注意一个好的调养心情是非常关键的，特别是关键在秋季的时候，这是秋季情绪起居万物沉寂的季节，所以在这个季节中，养生饮食我们走在大自然之中，注意看到万物开始沉寂，调养难免不会有悲秋的关键情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感，忧郁的感觉。而这个时候，我们就应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽，一个好的心情，可以让我们身体更健康。

调养起居

大家都知道，秋季的一个特点就是昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

调节饮食

由于夏季过后，暑气消退，因此我们大家在这时候就会发现了，人们的食欲普遍都是会增强的了，因此我们就要注意了，我们千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃蔬菜水果，这些都是非常关键的。

上面我们就给大家介绍了秋季养生需要注意的了，可以发现大家在秋季的时候非常容易出现各种的不适情况，这样我们就需要注意及时的进行养生才行了，这是非常关键的，上面介绍的这几点都是非常关键的，大家重视起来才行哦。

• ·贝贝南瓜的18种家常做法窍门，每天不重复换着花样吃 — 神奇养生网
• ·左旋肉碱作用是什么 左旋肉碱怎么选
• ·怎么健身是正确的方式？零基础的人如何开始健身？
• ·头皮脂溢性皮炎治疗 脂溢性皮炎好转6大征兆
• ·巴旦木和杏仁的区别，从品种到功效皆不相同 — 神奇养生网
• ·治疗食道癌最好的医院和医生 食管癌哪个医院最擅长
• ·怎么花最少时间，练出一副好身材？一份健身指南请查收
• ·青岛中医医院哪个好？青岛市最好的中医在哪里？
• ·菊粉不适合哪些人喝，肠胃有疾病或过敏体质者慎服(不可过量) — 养生百科网
• ·青岛中医医院哪个好？青岛市最好的中医在哪里？
• ·荞麦的功效与作用荞麦的功效与作用
• ·上周末一马拉松参赛者猝死！关注心率很重要~
• ·柿子不能和什么食物一起吃，分别有土豆/螃蟹/紫菜/红薯/酒 — 养生百科网
• ·痛风的快速止痛的方法有哪些？痛风脚不能走路怎么办？
• ·中医医院哪个好？十大中医医院排行榜
• ·痛风的快速止痛的方法有哪些？痛风脚不能走路怎么办？